雾霾再度来袭!我们以后要这样做......

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楼主 2018-11-04 07:55:34
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前两天的太原真的是蓝天白云,晴空万里,暂时脱去了“灰色外衣” 迎来了“太原蓝”它是这样子滴~


但是!根据最新气象显示,重污染天气又要来临了!美丽的太原可能又要披上灰色的外衣。


根据省环境监测中心站与中国环境监测总站、省气象局会商预测,12月10日至13日,我省将出现一次大范围重污染天气过程。
对此,省大气污染防治工作领导组办公室再次发布应对重污染天气调度令,要求各市积极应对。
各市在12月10日至13日期间采取不低于橙色级别的应急减排措施,并随时根据空气质量变化加严应急预案,采取更严格的应急减排措施。
若14日空气质量无持续改善,应急减排措施可继续保持。各市要加大巡查和执法力度。


面对这样的天气我们要:

1.外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。
2.雾霾天气少开窗
很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散,是该开窗通风还是紧闭门窗呢?雾霾天气里,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。
3.饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
4.适量补充维生素D
这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。
5.清除雾霾天气导致体内产生的大量自由基
我们知道吸烟有害身体健康,是因为吸烟会导致增加身体内自由基的数量急剧上升。自由基会攻击身体器官的细胞,从而引起各种疾病。而雾霾进入人体后会产生的自由基要远比吸烟多很多。最直接的表现就是呼吸系统的疾病,甚至严重的可能诱发心脏病、致癌、致死。
所以当我们遭遇雾霾天气的时候,除了要做好物理措施的隔离,还要做好雾霾天气在体内产生的自由基的清理,这样才能够从里到外的全面保护我们的身体健康。
对抗自由基的唯一有效方法是补充抗氧化剂,因为抗氧化剂可以有效清除自由基。平时我们吃的蔬菜水果就含有一些抗氧化成分,但是含量很少,并不能满足我们身体每天的抗氧化所需,特别是在污染严重的城市。这些情况引起了世界预防医学界的重视,在一些欧美发达国家研制生产出来一些抗氧化值非常高的产品,可以有效对抗日益恶化的环境污染对人体的危害。
6.做好个人卫生
雾气看似温和,里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。
7.多种绿植
在自家阳台、露台、室内多种绿植。新加坡室内的绿墙,从阳台、窗台到地下仓库,植物从1楼一直种到9楼。但是在北京,很多高档的写字楼都没有绿色。如果每人种植一平方米,北京就能新增2000万平方米的绿植。在采访过程中,不管是王仙民办公室门口还是室内,记者都看到很多植物。从他的经验来看,绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物,因其叶片较大,吸附能力相对较强。

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